16 lat

Witam. Mam 16 Lat I mam takie pytanie czy Jeżeli będę Przyjmował Jakiś Gainer w proszku + Jakąś Kreatyne w Tabletkach typu 30szt. To ile w miesiąc jest szansa abym przytył i ile cm na oko biceps będzie większy ? Trening to: -Podnoszenie 16kg z 20x -Pompki po 10 serie -Brzuszki po 40 serie -Podciągnięcia jakieś po 5x seria . A jeszcze co mi [...]

[...] bolda + cypio, clen jak to ugrysc i moze cos innego? npp? oxa? chodzi mi o suchy miesiec. Pozdrawiam ;) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 89 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 124 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino solo, 1-10 prop [...]

Mam 16 lat, ćwiczę już prawie rok. Ważę 76 kg przy wzroście 187 cm Wcześniej to była głównie redukcja, teraz chciałbym przybrać na suchej masie. Na masie potrzebuję kalorii, a w necie wyczytałem, że można pić 3 razy dziennie po 50 ml oliwy z oliwek, bo to ok. 1000 kcal i nie napycham się specjalnie. Oprócz tego staram się utrzymać białka i węgle [...]

Siemano! Zarejestrowałem się na tym forum kilka minut temu, mam 16 lat, 173 cm. wzrostu, waga około 50 kilogramów (co może wywołać u was śmiech), ale taką już mam przemianę materii. Jestem strasznym chudzielcem i zamierzam właśnie coś ze swoją posturą zrobić, wziąć się za siebie. Potrzebuję dobrego planu treningowego dla mnie + plan dobrego [...]

Witam prosiłbym o sprawdzenie mojej diety. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, ważę 71kg, ćwiczę 3 razy w tygodniu dodam, że dopiero zaczynam. Moje zapotrzebowanie na kalorie przy takiej częstotliwości wynosi około 2,800 kcal. Oczywiście jem również rybę i 2 razy w tygodniu wołowinę 100g na I kolację. Dziękuję z góry ! @Edit Edytowałem trochę dietę i [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:93 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok7 lat 6. DIETA:310 kcal -białko:27,73 -węglowodany:41,27 -tłuszcz:31 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (meta) 8. TRENING: pon klata bic . wtorek barki . sr off. czw nogi piatek plecy + jeden dzien cale lapy 9. CEL [...]

[...] o pomoc w rozpisce Pro chem lab Enanthate 300(ilosc nieograniczona) + Malay Tiger Decanol-200 (26amp/ml) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: na mase -białko: + -węglowodany: ++ -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 [...]

1. musisz cwiczyć całe ciało, nie da rady spalić tłuszczu miejscowo 2. tutaj nalezy ułożyć diete z ujemnym bilansem kalorycznym 3. 4-5 piw tygodniowo to sporo, tym bardziej jak na 16 lat %-) Wypadałoby to ograniczyć Fotki mozesz wrzucić, zobaczymy jak to wyglada

1. WIEK: 30 2. WAGA:88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 60 -talia: rano 82 w okolicy pasa 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Będe ustalał jak przejde na mase ale będzie cos około -białko: 3g/kilogram masy ciała -węglowodany: 4g i zaczne później zwiększać -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]

Witam zakupilem 60 kaps Trenadrolu z kilosportu . Mam 18 lat staż około roku . Dieta dopięta na guzik wręcz suwak . Piszę z zapytaniem : 1. Czy odblok potrzebny po 60 kaps na 1 cykl z PH ? Jeśli tak to jaki ? TAK 2. Jakie kupić osłonki i na co ? na flaki 3 . Czy Tribulus wystarczy po 60 kaps TRENADROLU ? Tribulus nie działa%-) nie wiadomo co [...]

Mam 16 lat. Od ponad miesiąca schudłam 9 kg i chcę schudnąć jeszcze jakieś 5. Jest pewien problem... Przez ten miesiąc jadłam jakieś 700-800 kalorii dziennie. Byłam głupia, teraz chcę przejść na zdrowszą dietę, ale wciąż chudnąć. Próbuję już zwiększać kaloryczność (dodaję po 100 co 4-5 dni, np. dzisiaj jem już 900 kalorii). Kalkulatory wyliczają [...]

Cześć Wam! Potrzebuję dobrego planu dietetycznego dla chudzielca. Chcę jak najszybciej przybrać na masie bo wziąłem się ostatnio za siebie. Mam 16 lat, 172 cm. wzrostu i waga około 50 kilogramów. Z góry dziękuję, pozdrawiam! :)

[...] nawet jeśli to mąka w środku tego typu środki pomagają ludziom którzy maja problemy z libido/samym poziomem testosteronu/estrogenu to po pierwsze podobnie działa magnez czy cynk ZMA] jak ktoś ma 16-25 lat czuje się jak młody Bóg to tego typu rzeczy to faktycznie starta kasy jeśli mowa o DAA Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-24 15:39:59

Siemanko Dieta: I posiłek 3 białka jajek + 2 całe jajka Płatki orkiszowe 80 g Warzywa 150 g 20 g orzechów włoskich II posiłek 100 g ryżu brązowego 120 g wołowiny 10 g oliwy z oliwek Warzywa 150g III posiłek Indyk 120 g 100 g ryżu basmati Brokuły 150g 7 g oliwy z oliwek IV posiłek Ryba 120 g 100 g kaszy gryczanej Sałatka warzywna 150 g V posiłek [...]

[...] tego 1000 badań ani opinii ,wzrost libido i regeneracja ,lepsze spanie przy 3g na dzień ,a niech tam niech to będzie efekt placebo ale jest i to po 2 dniach stosowania . jak ktoś ma 16-25 lat czuje się jak młody Bóg to tego typu rzeczy to faktycznie starta kasy im dłużej sie żyje na tym świecie tym większa szansa że nawet tribulus zadziała

http://zapodaj.net/c9b60de128976.jpg.html 9 miesiący stażu :D 43 w łapie :) też 16 lat :D i białka nawet nie smakoweł :) przy takich początkach to nie ma sensu :) ale jak masz kasę to wydawaj :D, a co do redukcji to nie ma co redukowac.... żeby było 30 w ramieniu? naprawdę ? lepiej zrób dobrze masę do końca :D ale + jedzenia i diety ĆWICZ

[...] Potrzebuję czegoś, co wreszcie pchnie moje ciało do zmian i doda mi trochę energii, bo ostatnio to jej najbardziej mi brakuje. Nastąpiło tzw. zmęczenie materiału po 1,5 roku intensywnych ćwiczeń. Z informacji praktycznych to tak jak mówiłam, 16 lat, staż treningowy 1,5 roku , dieta zdrowa, dopięta na ostatni guzik - mówię to z ręką na sercu.

[...] sie przerzucic na cykl z kreatyną, ale wciaz o tym mysle. pozdro. Zapomialem dodać, że staż na siłowni to jakieś 3-4 miesiące, bo były przerwy i to duże. PS: mój wiek, to 16 lat w pazdzierniku 17. Jezeli chodzi o wyciskanie jezeli kogos to interere, to nie jest duze, bo biore jakies 75-80kg na klate, ale mam w to totalnie wywalone, bo nie cwicze [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, później 4 lata przerwy, teraz 4 miechy ciągłych treningów 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 3 -tłuszcz:1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa, zjechanie z bf 10. [...]

Witam, bardzo bym chciała przytyć a nie mogę jem i jem ale to nie pomaga. Mam 16 lat, ważę 42 kilo mam 154cm i prowadzę aktywny tryb życia. Mam nadzieję, że mi pomożecie przytyć! ;)